Terapia de ansiedad online
Terapia de ansiedad online para adultos
Recupera la calma y el control de tu vida
La ansiedad es una respuesta natural ante situaciones de estrés o peligro, pero cuando se vuelve frecuente, intensa o incapacitante, puede llegar a condicionar tu trabajo, tus relaciones, tu descanso y tu bienestar general. Si sientes que la ansiedad te roba tranquilidad, no estás sola/o.
Mi trabajo como psicóloga sanitaria colegiada en Madrid consiste en acompañarte a comprender qué hay detrás de tu ansiedad, darte herramientas efectivas para gestionarla y ayudarte a recuperar una vida con más equilibrio y libertad. Todo el proceso se realiza de forma online, con la misma calidad y compromiso que en una consulta presencial.
¿Qué tipo de ansiedad tratamos?
- Ansiedad generalizada
- Preocupación constante y excesiva que dificulta el día a día, el descanso y la toma de decisiones.
- Ataques de pánico
- Episodios intensos de miedo súbito acompañados de sensaciones físicas angustiosas.
- Fobia social
- Miedo intenso a ser juzgado/a en situaciones sociales, lo que lleva a evitarlas.
- Fobias específicas
- Temor desproporcionado ante objetos, animales, lugares o situaciones concretas.
- Ansiedad por separación
- Angustia anticipatoria ante la ausencia de personas significativas o la soledad.
- Estrés postraumático
- Secuelas de experiencias dolorosas que se manifiestan con intrusión, hipervigilancia y evitación.
Cómo trabajo la ansiedad
Abordo la ansiedad desde un enfoque integrador, combinando técnicas de la terapia cognitivo-conductual con herramientas centradas en la regulación emocional, la mindfulness y el trabajo con el cuerpo y la respiración.
No se trata solo de reducir los síntomas, sino de entender qué mensaje tiene tu ansiedad y qué necesita de ti. Trabajaremos juntas/os para identificar los pensamientos y conductas que mantienen el malestar, y construirás nuevas formas de responder ante la incertidumbre, el miedo o la presión.
El objetivo es que aprendas a gestionar tu ansiedad de manera autónoma, recuperando tu día a día con mayor calma, claridad y confianza.
¿Cómo son las sesiones?
- Duración de la terapia 60 minutos
- Horario flexible
- Atención online internacional
- Terapia en español
- Sesiones por videollamada
¿Vives con ansiedad y necesitas ayuda?
Dar el primer paso puede ser difícil, pero es también el inicio del cambio. Estoy aquí para acompañarte.